Dal divano alla maratona

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DESCRIZIONE

Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent'anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle che i medici considerano sufficienti per combattere il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno a far di voi una persona nuova. E in questa guida vi spiegheremo come riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice e concreto, soffermandoci sull'attrezzatura più idonea, l'alimentazione più corretta, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da fare, a casa e fuori, con gradualità. E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare a una maratona.

INFORMAZIONE

NOME DEL FILE: Dal divano alla maratona.pdf
ISBN: 9788897950325
DIMENSIONE: 8,90 MB

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Dal divano alla maratona: il libro per iniziare a correre Beatrice Cisotti. 16 Novembre 2016. 0 Se siete i tipi che "da settimana prossima inizio a correre", ma poi o manca il tempo o piove o fa freddo e l'allenamento viene sempre posticipato, questo è il libro che fa per voi.

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Dal divano alla maratona... Ciao a tutte e tutti, è un piacere fare la vostra conoscenza. Con questo post, vorrei presentarmi a questa nuova comunità (nuova per me ovviamente). Mi chiamo Davide e abito a Rimini, come potrete intuire dal mio nickname sono nato nel lontano 1973, e mi sto interessando alle criptovalute da poco meno di un anno.