Dal divano alla maratona

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Dal divano alla maratona PDF. Dal divano alla maratona ePUB. Dal divano alla maratona MOBI. Il libro è stato scritto il 2016. Cerca un libro di Dal divano alla maratona su aboutschuster.de.

DESCRIZIONE

Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent'anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle che i medici considerano sufficienti per combattere il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno a far di voi una persona nuova. E in questa guida vi spiegheremo come riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice e concreto, soffermandoci sull'attrezzatura più idonea, l'alimentazione più corretta, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da fare, a casa e fuori, con gradualità. E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare a una maratona.

INFORMAZIONE
NOME DEL FILE
Dal divano alla maratona.pdf
ISBN
9788897950325
DIMENSIONE
5,48 MB
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Dal Divano alla Maratona Archivi - Run and the City
Ciao a tutti!!!! Come da titolo un po' alla volta sono riuscito a fare il salto: a 40 anni giù dal divano per infilare le scarpe ed iniziare a correre..... al momento la mezza maratona è' ancora un sogno..... o forse un obiettivo che un po' alla volta diventerà realta.....
Verona Marathon, emozione al traguardo per gli Everyday ...
Dal divano alla corsa: Dalla maratona all'ultramaratona La maratona è la più estenuante delle prove sulle distanze classiche: 42 km e 195 metri di sofferenza per giungere al traguardo.

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